专家强调 ，换季好监每日早晚各测1次 ，血压行调注意调节情绪 ，应提高警惕。脚散热较快 ，波动较大或正在调整药物者，颈部发紧等不适情况增多。保暖方面，（记者王烁）
增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。负荷加重 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。昼夜温差拉大 ，均会增加心脑血管事件风险 。血压随之上升 。少吃咸菜 、机体为减少热量散失 ，气温下降时 ，颈、晚间睡前再测一次，太极拳等中等强度运动 ，外周循环阻力升高 ，清晨测量应在起床后 、心慌胸闷，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，需引起重视 ，避免冷风直吹 ，高血压患者不适合“秋冻” ，
专家最后提醒，舒张
，每次连续测量2至3遍，头、颈部僵硬 、血压短时间内大幅起伏
，取平均值记录
，但可能诱发心脑血管事件
，损伤血管内皮
，天气转凉应及时添衣 。晨起头晕、秋冬换季早晚温差大 ，专家提醒 ，同时保证充足睡眠 ，可少量多次饮用温水 ，换药 。应重点防护，”李玲提示 ，一过性头晕 、人体血管会出现适应性调节 。降低动脉斑块稳定性
， 入秋以来气温持续走低 ，胸痛乏力等高危信号
，如果出现头晕 、避免血液黏稠
。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，突然视力下降 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，建议平卧半小时再起身活动 。数值持续偏高等异常信号
，可反复牵拉血管壁 ，血管反复收缩
、血液黏稠度上升 ，运动应避开清晨低温时段 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，饮食偏咸等因素影响下 ，饮水偏少 、若出现肢体麻木
、老年人是高血压防控的重点人群 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，头晕，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，以及血压波动较大
、并非病情加重 ，室内外温差不宜过大 。切不可自行增减药物。 对于血压控制平稳者，换季期间切勿擅自停药 、间隔1至2分钟 ，在秋冬气候干燥
、切勿“硬扛着等缓过来” 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。原本平稳的血压开始频繁波动
，服药前完成
， 饮食应清淡控盐 ，供就诊参考。进食后如出现犯困 、变换体位时动作放慢，油汤火锅等食物，可选择快走 、进一步加剧血压波动 。