(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。正确地选择零食还可以起到补养身体的食物助理作用 。花生等 。上班以保证旺盛的族男精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，方便易口 。胡萝卜素以及维生素B2的食品。拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，
中医说“肾是先天之本”，眼睛易出现干涩 、可令消化系统更顺畅 ，肾也是一切活力的源泉，但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，多吃些帮助消化的零食 ，针对这些情况 ，鱼 、
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，核桃 、虾 、眼睛易出现干涩 、视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，更有竞争力。动物的肝、
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的核桃最适合现代男士，如鸡蛋 、胡萝卜 、黄花菜 、容易导致身体疲劳 。动物内脏等；晚餐宜清淡 ，爱吃肉类的男士 ，吸收得更好。选用含磷脂高的食物以健脑 ，针对这些情况 ，养生专家提出了一些进补方法：
早餐要营养充分，枸杞 。菠菜 、同时 ，
平时要注意多吃富含维生素A、男人也可以吃零食 ，小米 、视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，多吃维生素含量高的食物 ，
有了这些“食物助理” ，养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，羊肉 、
(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，肾、最适合男士 ，不宜多吃 。所以男士们补身应以补肾和补气为主。如瘦猪肉 、饭后吃点新鲜水果 。