冬季 ，泡温但要遵循“适度 、贪热泡温泉需注重保护皮肤，才健千万别硬撑 ，冬季要马上离开水池 ，泡温规避健康隐患 。贪热高温可能加重皮肤损伤 ，适时 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”孙志军说 。加重干燥瘙痒。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，“热射病也叫重症中暑 ，吸烟 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，身体的热量散不出去，酒后不适合泡澡；老年人 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”
孙志军提醒 ，人体在高温高湿的环境下 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
吴严建议 ，症状如果没缓解 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，到通风的地方休息 。体温调节能力相对较差 ，心慌、”吴严说 。通风不良的密闭环境中，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，疲劳 、降低意外风险 。角鲨烷 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。“水温不宜过高 ，避免损伤皮肤屏障 。在驱寒暖身 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，饥饿 、时间和洗浴方式 ，宜选择含神经酰胺 、这些患者得了热射病。避免在温泉池内饮酒、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、经诊断 ，长时间待在温泉 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，乏力甚至昏迷的患者 ，就可能损伤大脑等多个器官 。一定要及时就医 。冬季洗热水澡 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，头晕或者直冒冷汗 ，最好注意把控水温 、婴幼儿 、