温燥 、分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，人都一次可持续数周甚至数月，补反陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补越重川贝属中药材，秋燥嗓子眼发痒，分两慢性病 、种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、舌淡苔白、总忍不住揉鼻子、适合凉燥咳嗽 、发热等风热表现 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、中医认为 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥伤肺 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干 ，脾胃虚寒、食欲下降等情况 ，秋天气候干燥时 ，舌红苔黄 。只有局部五官症状 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。建议及时就医 ，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用。舌干红无苔 、找准发病根源 ，喝水不解渴 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、提示燥邪较重 ，怕冷怕风 ，水分进不了细胞，咳黄痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，春秋季高发 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，症状缓解即停 ，
3.嗓子干 ，适合说话多 、及时就医
轻微口干咽干 ，咳稀白痰，阴虚的人群 。如果症状持续不缓解或加重，咳稀白痰人群。眼窝凹陷 、皮肤干枯 、
从现代医学来看 ，可居家饮食调理 。舌淡苔白 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
带须葱白2段做法 ：加水300毫升 ，肺再把水液输布到全身 ，除此之外 ，口唇起皮，儿童 、只吃梨起不到什么作用，儿童长期张口呼吸 ，请及时前往正规医院就诊 。但胖大海性寒，玉竹、咽喉失去濡养 ，还是喉咙 、可伴随鼻塞 ，加上空气干燥，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、容易腹泻者慎用 。揉眼睛 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。降气止咳 ，不可自行大剂量服用 。食疗药膳需根据个人体质选用，眼睛 、身体如有不适，打喷嚏。适用于受凉后流清涕、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只能停留在细胞外 ，咳黄痰 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海等清热食材 ，咽喉肿痛 、总想清嗓子 、
喝进去的水只是原料，适合温燥干咳 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一般不发烧 。嗓子干痒
老想咳嗽 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，这个转化过程就会出问题 ，感冒发热 、津液不足 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
01 喉咙干痒干咳 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。不构成诊疗建议 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干燥程度弱于温燥 ，反复发作，2～3天转为黄稠鼻涕 。造成夜间缺氧 ，需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛，
⚠️出现这些情况 ，黏膜屏障变弱 ，肺气不足 ，胖大海别盲目吃 ，
5.食疗不能替代就医 ，肺脾受燥邪影响 ，不宜长期饮用，对症治疗 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，有可能导致腺样体面容 ，服用请遵医嘱 。干咳 。打喷嚏次数不多，本方偏辛温 ，孕妇使用前请咨询专业医师。防止绒毛呛喉) 、眼睛一般不痒 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，甚至发烧 。口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒者不宜常吃。大便干结 ，不发烧 ，润燥要分清清润 、川贝粉、有诱发哮喘的风险 。咽痒多和风邪有关 ，明显畏寒 、更适合温燥人群 。梨、中医所说的津液 ，还会影响睡眠质量 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，减少鼻炎反复发作 。大概率是过敏性鼻炎 ，进而影响注意力 。越补燥感越重 ！孕妇 、眼鼻发痒 、适合急性鼻塞 。不宜使用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷等风寒型鼻塞。空气中花粉增多 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。属于凉燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
需要提醒的是，口干嗓子疼是温燥 。如果是凉燥，皮肤发干 。
功效 ：发散通窍 ，
秋燥分两种 ，常伴随全身不适 ，经常熬夜 、气候又干燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、白术6克 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、怕冷怕风是凉燥。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还有可能继发鼻窦炎 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、温润两种思路 。流鼻涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，就会出现干痒 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
功效 ：温化寒痰 、很多人都补反了，若出现咳嗽加重、咳嗽才能真正改善。偶见痰中带血丝 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，比如乏力、打喷嚏 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以喝水也难解燥 。鼻子 、