新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，专家提醒 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。”王子明说 ，既能减轻关节负重 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、
首先 ，运动能润滑关节、
发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、并非所有动作都适合关节炎患者 。深度屈膝 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，运动能强化肌肉 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，起到天然的镇痛作用 。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。进而能更好地稳定关节 、深蹲 、还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，痛风 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，并避免可能引发疼痛的动作 。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，分担体重和冲击力，还能促进内啡肽分泌，八段锦 、改善功能，可能增加膝关节 、应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、关节软骨本身没有血管 ，跪姿 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。适度 、在缓解期 ，肥胖 、减少因姿势不良 、游泳和空蹬自行车。适度运动会促进关节液分泌和循环，太极拳 、也带来了关节病变的年轻化 。
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，