01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂老年
| 很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”
，血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，推荐吃橄榄油 、老年黄油等)
，好脂肪增强自身体质 。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，牛油
、代可可脂等) ，茶籽油
、甚至还患上了贫血和肌少症。 管理血脂 ，结果去医院复查，发现甘油三酯水平虽然降了 ，要知道 ，亚麻籽油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
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