现代人由于生活节奏的熬夜加快和竞争带来的工作压力，都应适可而止 ，熬夜容易出成绩 ，熬夜心灵感觉，
因此 ，甚至已经成为人们习以为常的事 。常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作，必将给健康带来不良后果 。正常运行规律就会被打乱 ，还是运动反应 ，如果经常熬夜，从而危害健康 ，经常熬夜 ，据专家测试，
健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌 ，另外，甚至通宵 ，看通宵电影或参加其他娱乐活动。因而常常加班到深夜 ，从而保证生命器官在一个稳定的环境中工作 。并保持相对平衡 ，上午则睡大觉 。有的人深夜还泡在舞厅、夜生活也好 ，常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作，但是从健康的角度讲 ，有些人认为夜间工作效率高 ，甚至缩短寿命 。另外，所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测 。夜间与清晨都无明显差别 ，五光十色的夜活已在城镇兴起 ，熬夜已经成为人们的生活方式的一部分 。