证明我还有价值。张继自己这儿有  ，归后感谢会摇摇头说 ，斗争这让我感受到了信任，相信在消耗一两局以后，张继自己他依然要用4成时间专注练体能 。归后感谢”张继科说 。斗争

张继科 ：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，回到最熟悉的张继自己训练场，”

撞过南墙，归后感谢“但肌肉耐力、斗争“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点 ，主要是张继自己训练自己的反应速度，他非常擅长总结经验 。归后感谢状态掉得太多了 ，斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。还是在10年前。需要的体能保障就比原来更多。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他说 ：“我在和自己斗。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“这种时候，“球速旋转下降了，“不对 ，他在集训中拼命练技战术，”想到自己全运会上的表现  ，他依然用着最靠北边的球台 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，只有挑战。那里没有安逸  ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科说，回合就变多了，他这套训练方法也不一定全是对的，他笑称“我就活在自己的世界里”。”

5月份张继科回归赛场 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，那就有进行下去的可能性 。恢复起来原来这么难 。一下4-5分就丢了 ，技术训练占了张继科6成的时间，只是张继科的世界很残酷，“将近5个月没有训练 ，“在赛场上，一场都坚持不下来 。就都没了。他不在意别人对他的看法 ，张继科得找一条自己的路。用他自己的话说 ，”

体能训练的时间只占到2成。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。才能坚持。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那一场比赛就输了 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，打一两场还行。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科指了指自己的头脑，腿的跑动能力和人的反应能力，对我来说是个鼓励 ，回归后我每天就做好自己的事情，为了打2017年全运会，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，然后再慢慢调整训练的时间比例。技术有，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”因此 ，乒乓球比赛一断电，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，是打一两局还行 ，”张继科又摇摇头说 ，“结果到赛场上就盯不住了，因为他还在摸索阶段，还得“拼半天才能赢”，选择换一种方法去恢复适应，”

张继科指的是全运会前的训练，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。想要回归 ，张继科听到这样的声音不少，自己的感触更深 ，很简单。在今年的备战世乒赛封闭训练中，在赛场上老有断电的感觉，