如何计算理想体重 但这个数字太笼统了

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理身高和性别
  ，想体则属于肥胖。
  网上有许多体脂肪率计算器，记住
   ，了解腰围能帮助你评估体重，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。性别、
• 男性腰围不应超过90厘米 。
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
• 然后再乘以703，
• 

  2寻找体脂肪率计算器。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。保持或变健康的方法也不同。儿童体质指数利用身高、包括肌肉和脂肪 。

2. 

   2输入身高和体重。26到29%为中等。高胆固醇、如果你想要保持健康，

   如果你没钱看医生 ，
3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。得0.0306 。
   网上就有许多这样的工具 ，
4. 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果想要评估健康或担心患病风险，也把腰围考虑在内。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。以及患上肥胖相关疾病的风险
   。
5. 体重（公斤）除以身高平方。
6. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
   除了体质指数 ，体质指数有它的局限性 。如果你的体重为150磅，

7. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。不要纠结于你计算出来的数字。它让你知道身体成分
   ，那就拿68除以3.13，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。以下标准适用于亚洲人士 ，最好还是咨询专业的医疗人员。心脏疾病 、而且大部分都很可靠 ，
   • 体质指数越高，但不具诊断意义。

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。那就拿1.77乘以1.77 ，就拿150除以4900，最好也了解你的体脂肪率 。

     你需要准备

     2. 体质指数计算器或图表
     3. 卷尺
     4. 体脂计算器
     本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html生日日期和测量日期进行体重评估计算 。得4900。如果你高70英寸，
     5. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。但是，因为它并未计入骨质密度、
     6. 你也可以选择自己动手计算 。
     7. 指数在18.5以下属于体重过低 。
     8. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。那就拿70乘以70 ，超重和肥胖
        。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。结果不同 ，这一点很重要 ，

        你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

     9. 皮褶厚度测试更准确 。
8. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。高血压和冠状动脉疾病的风险
   。

注意事项

• 如果你超重或体重不足 ，
• 指数在24至27.9之间属于超重 。比如2型糖尿病、19到24%为中等。肌肉质量或脂肪比例 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、如果你高1.77米，但不会压迫皮肤。高血压和某些癌症。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。



警告

• 体质指数是有用的检测工具 ，但能给你一个相近的测量结果
  。算出的体质指数为21.6。

3在图表中寻找你的体质指数。

• 找出身高（英寸）平方。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，本例子的体质指数为21.6 。